Savoir dire non, poliment et sans se justifier
Dire non est un droit, pas une impolitesse. Et avec les bons mots, c'est plus facile qu'on ne le croit.
Pourquoi c'est difficile
On a peur de blesser, de paraître froid, de décevoir. Pourtant, un non clair est plus respectueux qu'un oui forcé. Il évite les malentendus et protège les deux personnes.
Tu n'as pas à te justifier longuement : le non suffit.
Des phrases toutes prêtes
« Merci, mais non, ce n'est pas pour moi. » « J'ai passé un bon moment, mais je préfère en rester là. » « Non merci, je préfère rentrer. » Dis-les calmement, avec un sourire si tu le souhaites, mais sans t'excuser à répétition.
Répète-les devant un miroir si ça t'aide, pour qu'elles viennent naturellement.
Si l'autre insiste
Répète ta phrase, sans t'énerver et sans changer d'avis. Si l'insistance continue, quitte les lieux et rejoins des personnes autour de toi, par exemple le personnel du bar ou du restaurant. Une personne qui ne respecte pas un non n'a pas sa place dans ta soirée.
Tu peux bloquer ensuite la personne sur tes messageries.
Entendre un non
Le même principe s'applique dans l'autre sens. Quand on te dit non, remercie et passe à autre chose. C'est ce qui rend les rencontres agréables pour tout le monde, et c'est le meilleur moyen de garder une bonne image de toi.
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Questions fréquentes
Dois-je expliquer pourquoi ?
Non, tu n'as aucune obligation.
Comment partir sans froisser ?
Dis que tu dois rentrer, remercie, et pars.